【商品】迪士尼公主經典六面拼圖(12塊)~熱賣好書
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商品訊息簡述:
作者： 根華編輯部
新功能介紹- 出版社：根華
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
東大圖資館 再獲世界級肯定 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
台東網拍熱門商品挖好康大學圖書資訊館榮獲「2019年全球卓越建設獎經典產品開店送禮推薦」公部門基礎建設網拍熱門產品2018流行產品環境適意工程類首獎桂冠，獲世界級的肯定。 圖／台東大學提供 分享 facebook 台東大學圖書資訊館獲「2019年全球卓越建設獎」公部門基礎建設環境適意工程類首獎桂冠，校長曾耀銘代表學校前往莫斯科接受世界不動產聯盟（FIABCI）頒獎。繼2018年獲得中華民國國家卓越建設獎後，續獲世界級的肯定。曾耀銘表示，東大擁有山海環繞的校園環境，以綠建築及自然生態為基礎的校園，發展為 「綠色大學」。. } }); } 台東大學圖書資訊館外觀特殊，是地下一層、地上五層的清水模地景式綠建築，三角外觀宛如科幻電影中的外星基地，不僅成為學校地標，也成為台東熱門觀光打卡景點之一。台東大學校長曾耀銘，昨天代表學校前往莫斯科接受世界不動產聯盟(FIABCI)頒獎。 圖／台東大學提供 分享 facebook 東大圖書資訊館啟用至今，屢獲重要獎項，包括2015年獲中華民國圖書館學會網路票選為「台灣十大非去不可的圖書館」、2016年獲國際圖書館協會聯盟（IFLA）網暢銷排行搶先看站登錄為「此生必去的1001座圖書館」、2016年獲得台灣建築獎佳作、同年獲國際建築知名網站Architizer.com評選為全球8座最具獨特圖書館之一、2018年獲得國家卓越建設獎的卓越獎等。
壓力導致情緒不好 調適方法報你知
(健康醫療網／編輯部整理)
每天工作、上學面臨不同的挑戰，接觸各式各樣的人事物，無形中累積不少壓力，或許我們自己沒有察覺，但日積月累的壓力可能會導致身心問題，不可忽視！
什麼是壓力？
洪意晴心理師表示，壓力是來自外在事件的挑戰或困難，讓我們感受到威脅，壓力可分為2種型態：(1) 突然改變的事件:像是結婚、懷孕、分手皆屬突然出現改變的事件。(2)長期連續性的事件:例如工作、上學或是長期和家人意見不合。壓力屬於主觀認定的身心反應，和個人的性格特質有關，若是本身性格較悲觀、完美主義者，就可能會以較極端的方式去看待事件，壓力也會被放大。
處在壓力之下 需注意情緒的強度與長度
面對壓力往往會有起伏較大的情緒反應，容易生氣、憂鬱、疲倦、焦慮或是開始暴飲暴食、食慾變差，這都是常見且正常的情緒反應。洪意晴心理師表示，要注意的是情緒的強度與長度，若是情緒強度已大到嚴重影響正常的生活作息，或是持續一個月以上，就要警覺壓力是否已超出自己所能負荷的程度。
在遇到壓力事件時，一定會有情緒反應，屬不正常狀態下（壓力狀態）的正常情緒，人體受到壓力影響時，身體會經歷3階段：第1階段的警覺反應、第2階段抵抗反應、第3階段衰竭反應。如果身處在壓力之中，內外在的資源不足，時間拉長後就可能會進入到無力、憂鬱的狀態，進而影響身體健康，出現身心症，像是心血管疾病、過敏、腸胃問題。
壓力調適3大方法
壓力隨處可見，人不可能完全沒有壓力，應學習與壓力和平共處。適度的壓力可以讓人的表現更好，洪意晴心理師提供以下3方法:
(1) 轉移注意力
生命中我們扮演著很多角色，舉例來說：在工作的角色中壓力很大時，可以思考除了工作角色以外，還有哪些角色是自己喜歡而且是能放鬆的，並轉換到那個可以紓壓的角色，像是轉換到女朋友的角色中，得到放鬆並取得平衡。
有些人將壓力扛在肩上難以調適，原因是出在過於執著於生命中的某一個角色，可練習拓展生命角色取得生活的平衡，在生命的角色裡做轉換，在另一個角色中感到放鬆。
(2) 社會支持
有越多的朋友支持與相互照應，或是社會網絡越密集，擁有越多資源，抗壓性會更高。多多交朋友用心經營人際關係，都有助於壓力調適。
(3) 轉換環境
有時工作會因為不適應環境或是難以上手而感到痛苦，便開始自責是否是自己的能力不足，但其實有時並不是能力的問題，只是與工作環境不適配，換個環境就好了。我們可以先培養樂觀正向的思考模式，勇於接受挑戰磨練韌性，考量環境條件以及適配程度，內外在同步調整更助於壓力調適。（文章授權提供／優活健康網）
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