【好書推薦】哇！一本書變一台車：變身！探險小火車~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
孩子的最愛
圖畫書大師賴馬強力推薦
真神奇的變形車，不但可以變成一本圖畫書、208公分長的遊戲墊，
還可以變成一台真的能坐進去的小火車，
帶孩子展開一場快樂的鐵道歷險，體驗前所未有的繽紛樂趣！
噗噗號小火車出發囉！
熱賣產品噗噗噗！ㄑㄧ ㄑㄧㄚˋ ㄑㄧ ㄑㄧㄚˋ……
本書特色
省錢王學習5樂趣，邊玩邊學：省錢大作戰閱讀 × 創意 × 動手做 × 角色扮演 × 建構空間概念
便宜團購變身3部曲，2D變3D，車子動起來：可以變成圖畫書 → 遊戲墊 → 玩具車的變形玩具
變身三部曲：
搶購第一段變身：超大開本的圖畫書
小朋友可以跟著火車司機越過平交道、渡過小河、穿過隧道，經過畜養可愛動物的農場……，還能認識火車行車安全的基本知識。
開箱文
第二段變身：展開成為超過200公分長的遊戲墊
小朋友可以拿著心愛的玩具車，跟著蜿蜒的軌道一起到故事裡探險！
網拍熱門產品第三段變身：簡單6步驟，輕鬆摺成高50公分，車身70公分的小火車
小朋友可以坐進火車裡，角色扮演火車司機，再就地取材，發揮天馬行空的創意，為它加上一個方向盤、放進一個小座椅，創造獨一無二的噗噗號小火車，展開一場快樂的鐵道歷險。
最新出版
名人推薦
這本立體書對我家的小車車控來說，簡直無敵！對於把閱讀當遊戲的孩子而言，讀完書、攤開再摺起來、嚕來嚕去滿屋子跑，可以重複玩得樂此不疲。──賴馬
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讀者迴響
一本你真的可以坐進去的書！朋友家的小男孩非常喜歡這本書，因為它不但可以變成一台車子，還可以當作玩具車的遊戲軌道。(Ann1953)
超棒的禮物——不只是書， 還可以變成一台車，充滿樂趣和變化。強烈推薦！(Joan Burgess-Allen)
商品訊息簡述:
作者： 艾咪‧強森
新功能介紹- 原文作者： Amy Johnson
- 譯者： 劉嘉路
- 繪者： 賽門．亞伯特 Simon Abbot
- 出版社：親子天下
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/10
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跑步知識／初學者的速度訓練 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
在建立起規律的跑步習慣後，很自然地，會想要跑得更快！對於一個新手跑者，速度練習可以帶來很大的樂趣，快速刺激進步，但是必須非常小心地、安全的方式練習，避免受傷。 . } }); } 實際該如何進行呢？下面介紹4種適合初學者的速超值推熱銷排行榜度訓練── 難度不高，練習時間也不長，避免超過負荷。在熟悉適應後，一步步循序漸進地增加。短衝短衝（Stride）練習非常適合作為初學者速度訓練的第一課。練習的時候，讓雙腳自然地加快，試著用更快的速度跑步。適量的短衝訓練不會帶給身體太大的壓力，能夠提升跑步的效率，掌握快跑的訣竅。適合安排在輕鬆跑練習之後，用幾趟短衝訓練作為結束。訓練範例：用90～95%的速度跑100公尺（或跑25～30秒），每一趟之間休息60～90秒。從每次3～4趟開始，慢慢增加至6～8趟。每週練習不要超過2次。力量訓練跑步帶來有氧能力的提升，但是身體結構（骨骼、肌肉、肌腱、韌帶等）的強度提升有限。力量訓練可以增加身體的力量與控制能力，降低運動傷害，保護自己的身體。養成力量訓練的習慣對跑者很重要，特別是初學者。對於新手，讓訓練簡單容易，能夠規律執行，比場地或器材更重要。從不需要器械的徒手訓練開始，先訓練穩定過年送禮推薦網拍熱門商品能力與動作控制，再逐步增加強度。除了肌肉的力量，建立身體筋膜結締組織（肌腱、韌帶等僅此一檔特賣）的彈性力量也很重要，例如「跳繩」是常見的練習。訓練範例：剛開始跳繩從每次50～100次開始，每2週增加50%～100%的次數。不需要一口氣跳完，疲勞或是小腿酸痛就暫停休息一下。跳繩每一跳的頻率比高度重要，每秒2跳以上更有效刺激雙腳彈性。每週練習1~2次。斜坡短衝雖然「衝上斜坡」對初學者聽起來有點可怕，其實每一趟衝刺的時間很短，不會讓你跑到厭世。這是一個既能訓練速度，也能訓練力量的訓練，可以刺激肌肉與結締組織，增加身體強度。跑斜坡的時候也更容易讓你注意腳的落點位置；腳步一旦跨離身體太遠，雙腿負擔大量增加，會提醒自己修正調整。訓練範例：找到一段適合的斜坡(5-7%)，往上衝刺8～10秒，間休60～90秒。從每次2～3趟開始，慢慢增加至8～10趟。每週訓練不要超過一次。法特雷克法特雷克（Fartlek）是一種沒有特定模式的間歇跑，可以自由地變換設計，甚至可以隨性變換，又被稱為「速度遊戲網友一致推薦熱門商品」，在專欄文章速度的遊戲！──法特雷克有詳細的介紹。它能讓新手以輕鬆的態度，像是遊戲的方式練習跑快。訓練範例：每趟可以先快跑30～60秒，中間輕鬆跑5分鐘。初學者適合沒有結構性的法特雷克訓練，可以加入地形、環境等變化，增加挑戰性與樂趣！ 分享 facebook 初學者速度訓練原則：「降低受傷風險，簡單有趣！」從短衝與力量訓練開始，熟悉後再開始斜坡短衝與法特雷克練習。不要操之過急，破壞了跑步的樂趣！享受鍛鍊的過程，建立更強壯的身體、更好的跑步效率，為跑得更快、更遠打下基礎。
MLB／太空人連2季闖美聯冠軍戰！
史布林格單場雙響砲 太空人連兩季挺進美聯冠軍戰
來源：MLB
太空人8日靠著史布林格（George Springer）的單場雙響砲，以11：3擊敗印地安人，完成三連勝橫掃，連兩季挺進美聯冠軍系列賽，且連12場季後賽都開轟，帶著強大火力邁往連霸之路。
太空人前4局無法得分，直到4局上史布林格的陽春砲才開張，並把比數追平，8局上史布林格再度開轟，這兩發陽春砲讓他季後賽累積10轟，創下太空人隊史紀綠，超越亞土維（Jose Altuve）、貝爾川（Carlos Beltran）的8轟，近9場季後賽8轟則追平大聯盟紀錄。
林多（Francisco Lindor）的陽春砲一度幫助印地安人以2：1領先，不過太空人隊岡薩雷茲（Marwin Gonzalez）在第7局的兩分打點二壘安打，逆轉超前，柯瑞亞（Carlos Correa）在8局上的三分砲，更幫助太空人打下6分大局，順利拉開分差。
克里文格（Mike Clevinger）5局、9K，僅失1分，原本幫助球隊取得領先，接手的包爾（Trevor Bauer）在第7局被敲2安，自己又出現兩次傳球失誤，僅投1.1局丟掉3分，吞下敗投。
太空人先發投手凱柯（Dallas Keuchel）投5局被敲4安、失2分，麥克修（Collin McHugh）中繼2局無失分，拿下勝投。
太空人隊員們在休息室開香檳和啤酒慶祝，王牌投手韋蘭徳（Justin Verlander）也抽起雪茄，韋蘭徳說：「我們沒有一個人把晉級美聯冠軍賽視為理所當然，而是大家本來就有一番作為的DNA，這樣的氣氛醞釀出勝利，我們是戰力最完整的隊伍。」
太空人教頭辛區（A.J. Hinch）說：「我們是衛冕軍，我以球員們為榮，如大家所見，他們相當渴望晉級。」印地安人3場系列賽打擊率僅1.44，他們自1954年世界大賽後，首次在季後賽被橫掃。
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