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作者: 簡惠碧
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- 出版社:社團法人台灣彩虹愛家生命教育協
新功能介紹 - 出版日期:2017/12/15
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB/界外球傷小球迷太心碎 小熊籲增設護網 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
阿爾莫拉(中)界外球擊中小孩令他非常難過。 美聯社 分享 facebook 一顆打在四歲小女孩身上的界外球,再次打出大聯盟觀眾席護網議題,小熊外野手阿爾莫拉(Albert Almora Jr.)說:「我現在只想在整座球場都架護網」,小熊總經理霍耶爾(Jed Hoyer)表態有意增加護網範圍。. } }); } 昨役小熊與太空人之戰成為全美熱議的一場比賽,不是因為比賽打得有多精采,而是因為阿爾莫拉在第四局擊出的界外球,打傷一位坐在三壘側一樓看台的四歲小女孩;阿爾莫拉身為兩個孩子的父親,當場淚崩,隨後更在向保全詢問受傷女孩狀況後,抱著保全爆淚。阿爾莫網路熱銷產品網購人氣產品拉(中)界外球擊中小孩。 美聯社 分享 facebook 2017年洋基球場也發生類似事件,當時效力洋基的弗瑞茲爾(Todd Frazier ),擊出的界外球打中一位小女孩,當場濺血送醫,當時大聯盟已要求各隊增設護網,規定範圍為兩隊板凳區的最尾端。昨天這起事件發生卻暴露,護網範圍仍不足以保護球迷的觀戰安全,阿爾莫拉賽後仍情緒激動,他說:「我現在只想在整座球場都架設護網。」隊友布萊恩(Kris Bryant)很能感受他的心情,同聲表達:「任何可以保護球迷安全的舉動,我們都該去做,整座球場都該有護網保護。」布萊恩表示,「光是看著阿爾莫超值推薦流行拉的表情,就很令人難過,很遺憾這樣的事情發生,你對此無能為力,只能希望增設護網範圍。」霍耶爾表態支持增加護網範圍,響尾蛇總裁霍爾(Derrick Hall)也提到,「我們從不希望看到球迷被打傷,尤其是小球迷,我知道主席辦公室很認真看待此事,如果增設護網可以保護球迷安全,我們也會這麼做。」After Albert Almora Jr. struck a young fan with a foul ball, in between innings he went immediately over to that section to ask 哪裡便宜首選about the situation. You can see he is overwhelmed with emotion as him and the securi網路熱賣商品2018熱銷商品ty guard have a moment. This is just a terrible & sad situation. pic.twitter.com/Yh3wWmDjhx— Cubs Live (@Cubs_Live) May 30, 2019
做對8件事 產後恢復快又好
採訪撰文/戴筠
「琪琪妳看,人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風,出席公開場合也是神采奕奕,完全看不出剛生完小孩,真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難,只要拋開「坐月子不能喝水、要多吃肉進補、避免洗澡洗頭」的舊觀念,把握復原期的黃金8守則,妳也能迅速找回懷孕前的好體態!
無論是自然產或是剖腹產,身體機能都會在生產過程中大受影響,需要調養一段時間才能恢復。我們邀請專家解密產後復原的「黃金8守則」。做對這些事,坐月子就能事半功倍!
產後快速復原8守則
守則1.按時上廁所並記錄排尿頻率。
由於胎兒通過產道時會壓迫骨盆底神經,會陰部傷口周邊組織的腫脹也會壓迫神經,產後膀胱可能會暫時失去控制,出現「還沒走到廁所就尿出來」、「無法感覺尿意」或「在馬桶蹲一下才能解尿」等症狀。馨蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷表示,由於膀胱失去排尿反射(無法產生尿意)容易讓尿液積存引發感染,產後最好定時上廁所確保膀胱沒有脹尿、餘尿。建議媽咪可以在起床後解一次、白天每2、3個小時解一次、睡前再解一次,等過一陣子確定排尿都正常,再恢復一般解尿模式(有尿意再如廁)。
●急性尿瀦留
產後膀胱受損最常見的情況是「急性尿瀦留」─即膀胱感覺功能受損無法正常解尿,必須利用導尿或放尿管的方式解尿。這種情況通常3~5天就會改善,但也有可能1~2週甚至1~2個月才會改善。曾翌捷醫師表示,膀胱功能恢復快慢與待產時間有關,長時間待產會讓神經受到較大壓迫影響解尿功能;嚴重的產道撕裂傷也會讓急性尿瀦留的機率增加。
守則2.可以進食後,儘量補充清淡食物和蔬果。
很多人都以為產後要拼命補充大魚大肉身體才會快快恢復,但事實並非如此。剛生完這段時間腸胃還沒有完全恢復功能,吃太多蛋白質食物(如肉、蛋、魚、牛奶、豆漿)不僅容易脹氣,還會讓原本便秘的情況更嚴重。此時應該多攝取粥、麵線、湯等清淡食物以及富含纖維質的蔬果減輕腸胃負擔、促進排便。
油膩、辛辣和刺激性食物都會造成腸胃不適,尤其油膩食物脂肪含量高,會增加塞奶機率,母乳媽咪最好不要吃太油膩的補品以免影響哺餵。吃飯時應遵循「少量多餐」的原則減輕腸胃負擔。想用中藥調養身體的人最好向專業中醫師諮詢並按處方領藥,不要隨便到藥房抓藥,以免愈補愈大洞。
守則3.一天喝2,000㏄~3,000㏄的水。
產後需要大量水分促進身體循環、排便與製造乳汁,一天最好喝2,000㏄~3,000㏄的水。建議媽咪可以用「少量多次」的方式補充水分,每次餵完母乳就喝一點水。水分來源以一般飲用水為主,也可以搭配月子水。
曾翌捷醫師表示,臨床看到不少人因為想要消水腫而減少喝水,也有人因為覺得一直解尿很麻煩而減少喝水,但身體缺乏水分往往會造成便秘、奶量不足甚至是泌尿道感染,建議媽咪最好還是多多補充水分,才不會因小失大。
*完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2018年10月號。
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